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Neueste Nachrichten Der Winter hat uns noch nicht verlassen Aktuelle Fotos vom 4.2. Bei -8 Grad macht es mehr Spaß zu laufen als zu Hertha ins Olympiastadion zu gehen. Alles läuft, sogar noch unser Brunnen!  
Halbmarathon im Frühjahr Der SCC Halbmarathon ist bereits ausgebucht. Wer den Termin verpaßt hat, aber trotzdem im Frühjahr einen Halbmarathon laufen will, hat noch 2 Chancen: am 22.4. beim Airportrun und am 6.5. parallel zu den 25 km von Berlin. Der Airportrun ist wegen der Eröffnung vorgezogen worden und die letzte Gelegenheit, über die Startbahn zu laufen. Der Halbmarathon beim BIG 25 Berlin am 6.5. ist neu ins Programm aufgenommen worden. Ziel ist wie beim 25er die Bahn im Olympiastadion. Außerdem wird an diesem Tag auch noch ein 10km-Lauf angeboten. Winterserie erfolgreich abgeschlossen Was sich schon nach den beiden ersten Läufen abzeichnete wurde am Ende Wirklichkeit. Mit unser ersten Männermannschaft haben wir zum ersten Mal die Winterserie gewonnen. In der Besetzung: Rainer Thomas, Siegfried Höbel und Thomas Bensch waren sie 7 Minuten schneller als die zweiten. Auf Platz drei folgte schon unsere zweite Mannschaft mit Robert Margerie, Hubert Haas und Alexander Rose. Unser drittes Team mit Pierre Pitloun, Olaf Weger und Stefan Erzberger wurde 8. Zeiten und Plazierung sind wieder im Archiv nachzulesen. In jedem Fall war es ein großer Erfolg, denn ich kann mich nicht erinnert, dass jemals 3 Männermannschaften eines Vereins oder Gruppe nach 3 Läufen im Ziel waren. Unsere weiblichen Teilnehmer waren durch Gudrun Thomas vertreten, die in der Endabrechnung den zweiten Platz in ihrer Altersklasse belegte. Vielleicht schaffen wir es im nächsten Jahr wieder mit einer Frauenmannschaft anzutreten. Gestört haben diesmal wieder nur die Winterferien und dass unseren Frauen so sportlich sind und auch Ski fahren können! 
In den letzten Jahren gab es für die Sieger Pokale. Diesmal hat es nur zu einem Wanderpokal gereicht, den die Commerzbank gestiftet hat. Das heißt also, dass wir ihn im nächsten Jahr verteidigen müssen. Lauf der Sympathie Am 18.3. findet von Falkensee nach Spandau wieder der Lauf der Sympathie über 10 km statt. Erfahrungsgemäß eine gute Vorbereitung für den Frühjahrshalbmarathon. Die Strecke ist schnell und bei (meistens) vorhandenem Rückenwind immer gut für eine Bestzeit. Bitte bei Interesse selbst anmelden. Weitere Infos und Anmeldemöglichkeit auf www.vfv-spandau.de. 2.Lauf Winterserie beim BSV Diesmal sind wir (dank des Veranstalters) ganz schnell und haben um 18:00 schon die Ergebnisliste und die Zusammenfassung beider Läufe. Die Zeiten sind wieder im Archiv nachzulesen, hier stehen nur die Rundenzeiten. Die erste Zwischenzeit ist eine Runde + Weg vom Start bis zur Zeitnahme. In der Mannschaftswertung liegen wir nach zwei Läufen mit 3:30 Vorsprung auf Platz 1. Rundenzeiten für 15 km-Lauf
Winterserie beim BSV Der erste Lauf ist bei guten Wetterbedingungen überstanden. Die Ergebnisliste ist schon vorhanden (im Archiv auch mit Plazierung). Zusätzlich meine Rundenzeiten zur Kontrolle, ob der Lauf gleichmäßig war. Die Zeit bis zur ersten Zeitnahme ist eine Runde + Strecke vom Start bis Zeitnahme. Nach der 4. Runde kommt dann für die Endzeit noch der Weg ins Stadion dazu. Rundenzeiten für 10 km-Lauf
Am 15.1. ist wieder um 11:00 Start. Jeder kann sich die "Vorlaufzeit" selbst einteilen. Es wird aber wieder empfohlen, um 10:00 dort zu sein, denn nach Öffnen der Eisbahn um 10:00 wird es wieder mit den Parkplätzen knapp. Die Startnummer ist für alle drei Läufe gültig. Also wieder mitbringen! Am 14.1.ist für alle normales Training, für Wettkämpfer eventuell verkürzt. Erst vor dem letzten Lauf ist der Samstag Ruhetag für die Wettkämpfer. Mannschaftshalbmarathon mit neuen Bestzeiten Nachdem Michael kurzfristig für den erkrankten Hubert eingesprungen ist, waren die beiden Mannschaften wieder komplett und hatten bei idealem Laufwetter ihren Spaß, der sich auch in den guten Zeiten ausdrückt. Maulwurf 1 lief 1:27:59 und Maulwurf 2 1:40:56. So schnell waren die Maulwürfe noch nie! Der 6. Platz von Maulwurf 1 sagt erstmal wenig aus. Mit dieser Zeit wären sie aber im vorigen Jahr 4. gewesen. Dieses Jahr waren die ersten 6 Mannschaften innerhalb von 4 min 18 im Ziel. Erst weitere 4 min 53 später ist die 7. Mannschaft angekommen. Maulwurf 2 wurde 17. von 38. Die Fotos sprechen für sich. Ich glaube, die Teilnehmer nicht mehr vorstellen zu müssen.     ... und noch was! Achim und Manfred haben beim Training ihr Handy dabei. Das kann nicht nur in Notfällen hilfreich sein, sondern bietet auch die Möglichkeit, eventuelle Verspätungen anzukündigen. Damit ist aber nicht der Normalfall gemeint, denn wir wollen (und werden) prinzipiell pünktlich mit den Training beginnen. Wir haben aber auch Teilnehmer, die fast eine Stunde für die Anfahrt brauchen. Kommen sie kurz vor dem "Ziel" in einen Stau, so ist es ärgerlich, wenn wegen 5 Minuten der ganze Aufwand umsonst war und sie wieder abdrehen oder allein laufen müßten. Plant trotzdem ein, schon 10 Minuten vor Beginn am Treffpunkt zu sein. Wenn es regnet oder kalt ist, können wir uns auch im Gang zu den Kabinen aufhalten. Achims Handy 0179/3971803 Manfreds Handy 0176/25917358 ... und nicht vergessen: 
... regelmäßig dehnen !!! ______________________________________________________________________ Wettkämpfe sind das Salz in der Suppe und gleichzeitig eine gute Gelegenheit, die Form zu überprüfen und das Training im harten Einsatz umzusetzen. Unter Archiv 2012, Archiv 2011, Archiv 2010, Archiv 2009, Archiv 2008, sind die Ergebnisse der Gruppenteilnehmer nachzulesen. Sollte jemand übersehen worden sein, da er unter einem anderen Verein gewertet wurde, so bitte ich um Nachricht. Wettkampfergebnisse sind unter vollem Namen jedem Internetnutzer zugänglich. Trainingsergebnisse betreffen nur die Gruppenmitglieder. Deshalb sind die hier aufgeführten Resultate nur mit dem Vornamen versehen. Betroffene wissen, um wen es sich handelt. Trainingsergebnisse: 2.1.
24.11.
21.11.
19.9.
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